第一，进行全面的身体检查是非常必要的。这不仅包括常规的妇科检查，还应该涵盖内分泌、免疫系统等方面的评估。显著如卵巢功能的检测，如AMH水平，可以帮助医生了解卵子的质量和数量，故而制定更加个性化的治疗方案。良好的营养状况是成功怀孕的基础。
增加富含叶酸、铁、钙等微量元素的食物摄入，绿叶蔬菜、坚果、全谷物等，有助于提高身体素质。连带地，减少加工食品和高糖食物的摄入，避免过量饮酒和咖啡因，保持健康的体重，这些都有利于提高受孕率。规律的生活习惯对于准备怀孕的女性至关重要。保证充足的睡眠时间，每天至少78小时；适量运动，如散步、瑜伽等轻度至中度强度的活动，可以促进血液循环，缓解压力，增强体质。另外，学会放松心情，避免过度紧张和焦虑，因为长期的精神压力会影响荷尔蒙平衡，进而影响到排卵过程。
如果尝试了一段时间后仍未成功，建议及时咨询生殖医学专家或妇科医生。他们可以通过专业的手段，如促排卵药物、辅助生殖技术等方法，帮助解决不孕不育问题。连带地，医生还可以根据个人情况，提供更加科学合理的备孕建议，包括但不限于较好受孕期的确定、性生活频率的调整等。保持积极心态：心理状态对受孕有很大影响，保持乐观积极的态度，相信自己能够实现目标。定期监测排卵：使用排卵试纸或B超监测排卵，选择排卵期进行同房，可以显著提高受孕机会。